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Testo: <blockquote data-quote="mateus" data-source="post: 479753" data-attributes="member: 2216">Nelle due ultime GF a cui ho partecipato mi è successo di avere dei crampi verso i 3/4 di gara e di portarmeli più o meno fino all'arrivo dove sono però giunto senza essere particolarmente stanco. alla GF della Versilia addirittura avrei potuto fare molti altri km da tanto che mi sentivo in forma, però i crampi c'erano lo stesso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scassat.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":scassat:" title="Scassat    :scassat:" data-shortname=":scassat:" /> Ho mangiato bene prima della gara e la sera prima avevo assunto anche una fiala di magnesio della inkosport. Durante la gara ogni 30km circa mangiavo delle barrette energetiche e spesso bevevo.Avevo due borracce, una con le maltodestrine e una con i sali minerali....... però i crampi li ho avuti lo stesso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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