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Testo: <blockquote data-quote="renatiello" data-source="post: 2030289" data-attributes="member: 4404">Sono in contatto con un forumendolo cronoman x una compravendita... lui è sempre in giro per lavoro, così gli ho chiesto come fa ad allenarsi, ti posto la risposta:la sera dove mi trovo faccio degli ingressi nelle palestre e come allenamento faccio delle sessioni con cyclette livello max a 85 rpm 10 minuti, 10 serie di leg extension in super serie con affondi sul posto e leg curl posteriore 15 ripetizioni per gruppo,il tutto per 4 volte.,per 3 volte la settimana.la domenica 120 km di bici da crono piu' 10 di corsa a piediIo se fossi in te per abituarmici eviterei di montare la ruota da 85</blockquote>