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CX...nuova stagione alla porte...preparazione
Testo
<blockquote data-quote="jack.ciclista" data-source="post: 5650630" data-attributes="member: 48206"><p>Veramente sono già due anni che piove pochissimo, quindi... Ho dimenticato di aggiungere che 2 o 3 volte a settimana vado in piscina prima del lavoro. E nonostante tutti questi allenamenti resto un pippa !!</p><p></p><p>Scherzi a parte lo scorso anno uno strappo al polpaccio l'8 dicembre mi ha bloccato nel momento in cui era ora di raccogliere i risultati (sempre modesti), ma in generale direi che le salite su asfalto con cambi di ritmo sono quelle che rendono di più dal punto di vista fisico, insieme alle ripetute a piedi. Sul nostro percorso facciamo spesso anche un giro (6/8 minuti) a tutta ed uno di recupero, ma con la ciclocross fuori gara si fa molta più fatica ad andare al 100%.</p><p></p><p>Per la tecnica nessun esercizio particolare, se non il primo mese prove di partenza (tanto alla prima curva son sempre in fondo al gruppo) e saltare in sella al volo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jack.ciclista, post: 5650630, member: 48206"] Veramente sono già due anni che piove pochissimo, quindi... Ho dimenticato di aggiungere che 2 o 3 volte a settimana vado in piscina prima del lavoro. E nonostante tutti questi allenamenti resto un pippa !! Scherzi a parte lo scorso anno uno strappo al polpaccio l'8 dicembre mi ha bloccato nel momento in cui era ora di raccogliere i risultati (sempre modesti), ma in generale direi che le salite su asfalto con cambi di ritmo sono quelle che rendono di più dal punto di vista fisico, insieme alle ripetute a piedi. Sul nostro percorso facciamo spesso anche un giro (6/8 minuti) a tutta ed uno di recupero, ma con la ciclocross fuori gara si fa molta più fatica ad andare al 100%. Per la tecnica nessun esercizio particolare, se non il primo mese prove di partenza (tanto alla prima curva son sempre in fondo al gruppo) e saltare in sella al volo [/QUOTE]
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