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Cx... parliamo di allenamento..
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<blockquote data-quote="cikin" data-source="post: 5047675" data-attributes="member: 13353"><p>se vado sempre a manetta x 4 mesi è naturale che ad un certo punto non ce la faccio più. Cerco di gestirmi al meglio usando il cervello nei mesi prima per arrivare al cross fresco di testa e con la voglia di faticare,cosa che ritengo migliore già di base rispetto a passare l inverno su strada,noiosissimo.</p><p>Per il resto la settimana se ne va,quando possibile,tra corsette a piedi,scarichi/richiami,ecc...</p><p>Più che migliorare la condizione,che se fatto bene prima avrà un picco e poi un calo inevitabile, è quello di mantenere lo stato fisico, e soprattutto mentale (perchè non esserci di testa per un periodo vuol dire perdere almeno 10 posizioni a gara,e se non sei a posto per 2-3 settimane vedi le scoppole che prendi...) per il maggior numero di gare possibile.</p><p>Essendo una cosa ch dura poco,4 mesi, ma molto molto intensa, devi cercare di essere sempre costante per tutte le domeniche,altrimenti salti,e se salti poi a ritornare in forma è peggio ancora.</p><p>Poi se ho la giornata no amen,la prendo con filosofia.Sono in mezzo a tanti amici,mi sto infangando bene,non sto lavorando e mi sto divertendo.Chissenefrega</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cikin, post: 5047675, member: 13353"] se vado sempre a manetta x 4 mesi è naturale che ad un certo punto non ce la faccio più. Cerco di gestirmi al meglio usando il cervello nei mesi prima per arrivare al cross fresco di testa e con la voglia di faticare,cosa che ritengo migliore già di base rispetto a passare l inverno su strada,noiosissimo. Per il resto la settimana se ne va,quando possibile,tra corsette a piedi,scarichi/richiami,ecc... Più che migliorare la condizione,che se fatto bene prima avrà un picco e poi un calo inevitabile, è quello di mantenere lo stato fisico, e soprattutto mentale (perchè non esserci di testa per un periodo vuol dire perdere almeno 10 posizioni a gara,e se non sei a posto per 2-3 settimane vedi le scoppole che prendi...) per il maggior numero di gare possibile. Essendo una cosa ch dura poco,4 mesi, ma molto molto intensa, devi cercare di essere sempre costante per tutte le domeniche,altrimenti salti,e se salti poi a ritornare in forma è peggio ancora. Poi se ho la giornata no amen,la prendo con filosofia.Sono in mezzo a tanti amici,mi sto infangando bene,non sto lavorando e mi sto divertendo.Chissenefrega [/QUOTE]
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