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Cx... parliamo di allenamento..
Testo
<blockquote data-quote="pragmatico" data-source="post: 5050907" data-attributes="member: 27686"><p>io normalmente mi alleno nella pausa pranzo per un massimo di un'ora per 3 giorni a settimana a giorni alterni, non seguo tabelle, ma vado a sensazioni; principalmente faccio 2 volte strada ed un'uscita la dedico alla mtb, poi il w.e., quando posso, aggiungo dei lunghi ad inizio stagione della durata massima di 3h, fino a quando iniziano le gare domenicali. Faccio solo gare di mtb ma anche io quest'anno mi sono appassionato al cx. Inizialmente ho scelto la bici da cx come un tutto fare e poi spinto da un amico ho partecipato a qualche, divertendomi parecchio.</p><p></p><p>Generalmente le uscite le faccio sempre cercando di non andare in fuori soglia, sia nei giri di un'ora che nei lunghi, questo mi ha permette di tenere una discreta forma per un periodo di tempo abbastanza prolungato, ovviamente non ho picchi di forma, ma neppure dei drastici cali di prestazioni. Ormai ho 40 anni ho imparato a conoscermi e questo per il mio modo di vedere è l'allenamento che fa al caso mio sempre con alla base il divertimento e il gusto di pedalare.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pragmatico, post: 5050907, member: 27686"] io normalmente mi alleno nella pausa pranzo per un massimo di un'ora per 3 giorni a settimana a giorni alterni, non seguo tabelle, ma vado a sensazioni; principalmente faccio 2 volte strada ed un'uscita la dedico alla mtb, poi il w.e., quando posso, aggiungo dei lunghi ad inizio stagione della durata massima di 3h, fino a quando iniziano le gare domenicali. Faccio solo gare di mtb ma anche io quest'anno mi sono appassionato al cx. Inizialmente ho scelto la bici da cx come un tutto fare e poi spinto da un amico ho partecipato a qualche, divertendomi parecchio. Generalmente le uscite le faccio sempre cercando di non andare in fuori soglia, sia nei giri di un'ora che nei lunghi, questo mi ha permette di tenere una discreta forma per un periodo di tempo abbastanza prolungato, ovviamente non ho picchi di forma, ma neppure dei drastici cali di prestazioni. Ormai ho 40 anni ho imparato a conoscermi e questo per il mio modo di vedere è l'allenamento che fa al caso mio sempre con alla base il divertimento e il gusto di pedalare. [/QUOTE]
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