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Da 0 alla Granfondo Campagnolo di Roma! Diario di un sfigato (sportivamente parlando)
Testo
<blockquote data-quote="Dan88" data-source="post: 5488931" data-attributes="member: 88742"><p>lol potrebbe essere un nuovo insulto: "fai la dieta de mi moglie" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (naturalmente scherzo ho capito cosa intendi)</p><p></p><p>Come ho scritto prima questo regime alimentare mi è stato dato circa 6 mesi fa ed è basato su un attività leggera, infatti all'epoca facevo 2 giorni di pesi in palestra con pochissima attività aerobica e un giorno di calcetto con gli amici. </p><p></p><p>Sò benissimo che con un allenamento di 2 ore per 2/3 volte a settimana con la bici non è sufficiente ma in questo momento non ho i soldi per permettermi un'altra visita e non riferimenti per capire quanto dovrò aggiungere a questa dieta. </p><p>Ho fatto un calcolo approssimativo tramite qualche calcolatore su internet e dovrei spendere circa 1300 Kcal ad allenamento. Ma ancora non ho tutti gli elementi e non ho avuto modo di informarmi abbastanza per capire cosa aggiungere e quando. </p><p>Per ora parto da questa base poi in settimana spero di capirci di più e di riuscire a sentire qualche amico che ne sà più di me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /> </p><p></p><p>Se avete consigli sono bene accetti, sopratutto mi piacerebbe capire cosa consumare a colazione considerando che dopo mezz'ora andrò a fare le mie due ore di bici. È un pasto che ho sempre fatto con sufficienza e non vorrei che potesse penalizzarmi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Dan88, post: 5488931, member: 88742"] lol potrebbe essere un nuovo insulto: "fai la dieta de mi moglie" :mrgreen: (naturalmente scherzo ho capito cosa intendi) Come ho scritto prima questo regime alimentare mi è stato dato circa 6 mesi fa ed è basato su un attività leggera, infatti all'epoca facevo 2 giorni di pesi in palestra con pochissima attività aerobica e un giorno di calcetto con gli amici. Sò benissimo che con un allenamento di 2 ore per 2/3 volte a settimana con la bici non è sufficiente ma in questo momento non ho i soldi per permettermi un'altra visita e non riferimenti per capire quanto dovrò aggiungere a questa dieta. Ho fatto un calcolo approssimativo tramite qualche calcolatore su internet e dovrei spendere circa 1300 Kcal ad allenamento. Ma ancora non ho tutti gli elementi e non ho avuto modo di informarmi abbastanza per capire cosa aggiungere e quando. Per ora parto da questa base poi in settimana spero di capirci di più e di riuscire a sentire qualche amico che ne sà più di me ;-) Se avete consigli sono bene accetti, sopratutto mi piacerebbe capire cosa consumare a colazione considerando che dopo mezz'ora andrò a fare le mie due ore di bici. È un pasto che ho sempre fatto con sufficienza e non vorrei che potesse penalizzarmi. [/QUOTE]
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