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Da MTB a BDC - Dubbi, perplessità e chiarimenti
Testo
<blockquote data-quote="supertuscan" data-source="post: 7040560" data-attributes="member: 150634"><p>per pedalare efficientemente si intende produrre più potenza sui pedali a parità di energie spese (che poi vanno a determinare il nostro affaticamento), per tenere rpm alte è necessario essere messi bene in sella ed avere buona coordinazione motoria che può essere migliorata con quegli esercizi mirati ad incrementare l'agilità della pedalata (ma se già tieni le cadenze che dici non dovresti avere troppi problemi).</p><p>se fai 120km con oltre 2000m di dislivello tenendoti sulle 100rpm in salita mi verrebbe da chiederti che bici e copertoni utilizzi, quanto pesi e che media tieni...in ogni caso sei allenato bene a livello aerobico e probabilmente è proprio quello che ti fa prediligere le cadenze alte perchè questo tipo di pedalata ha un impegno aerobico importante a fronte di uno limitato per quanto riguarda la forza., comunque bisognerebbe vedere se la velocità con cui sali a 100rpm è superiore a quella che terresti con un rapporto più duro a 80rpm dopo aver dedicato del tempo per allenare la forza</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="supertuscan, post: 7040560, member: 150634"] per pedalare efficientemente si intende produrre più potenza sui pedali a parità di energie spese (che poi vanno a determinare il nostro affaticamento), per tenere rpm alte è necessario essere messi bene in sella ed avere buona coordinazione motoria che può essere migliorata con quegli esercizi mirati ad incrementare l'agilità della pedalata (ma se già tieni le cadenze che dici non dovresti avere troppi problemi). se fai 120km con oltre 2000m di dislivello tenendoti sulle 100rpm in salita mi verrebbe da chiederti che bici e copertoni utilizzi, quanto pesi e che media tieni...in ogni caso sei allenato bene a livello aerobico e probabilmente è proprio quello che ti fa prediligere le cadenze alte perchè questo tipo di pedalata ha un impegno aerobico importante a fronte di uno limitato per quanto riguarda la forza., comunque bisognerebbe vedere se la velocità con cui sali a 100rpm è superiore a quella che terresti con un rapporto più duro a 80rpm dopo aver dedicato del tempo per allenare la forza [/QUOTE]
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