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Testo: <blockquote data-quote="dtmajesty" data-source="post: 4224546" data-attributes="member: 35921">Nel frattempo volevo mostravi questo nuovo percorso che ho elaborato per allenamenti brevi (dai 45 min a un'ora e mezza) infrasettimanali senza allontanarmi tanto da casa. Dopo 10 km per scaldarsi per bene, si tratta di un circuito (9km) dalle caratteristiche miste da ripetere in serie 2, 3 o 4 volte, e che ha come asperità principale il temibile muro di San Gemiliano (Sestu).:afraid:Questo è il percorso, non fatevi ingannare dalle percentuali, secondo me openrunner non ci ha preso bene qui, non vorrei esagerare ma secondo me nel  tratto finale le pendenze superano almeno il 20%..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><a href="http://numerotredici.altervista.org/ntredici-011.html" target="_blank">http://numerotredici.altervista.org/ntredici-011.html</a></blockquote>

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