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Testo: <blockquote data-quote="Cuore Nero" data-source="post: 4681984" data-attributes="member: 52102"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Sottoscrivo.L'alimentazione è fondamentale gli antichi dicevano "chi no pappasa ......" E' avevano ragione! Ogniuno di noi ha un certo dispendio calorico che varia in funzione dello sforzo e del proprio peso. Mangiare qualcosa "di sano" ogni tanto  tipo un tozzo di pane aiuta ad introdurre quei carboidrati complessi di lunga durata che consentono di metabolizzare i tessuti adiposi presenti nel nostro corpo e riuscire così ad affrontare percorsi impegnativi e a macinare chilometri. Ho vissuto diverse volte la famosa "crisi di fame" è visto ciò che a volte si sente in giro, devo dire che mi è andata bene visto che grazie a Dio son riuscito a tornare a casa con le mia gambe! E' una delle cose più brutte che possa capitare, poi paradossalmente non si ha più alcuna voglia di mangiare per via di una sorta di nausea e malessere causato dal calo di zuccheri. Allora magari si mangia una mela ci si stende un pochino e si aspetta che il glucosio si ristabilizzi. Arrivare a questi livelli significa aver toccato il fondo in tutti i sensi. Per cui in sostanza mangiare ogni tanto, secondo le proprie esigenze, razionando i viveri in funzione delle distanze, ma senza esagerare, evitare gli zuccheri semplici che rovinano irrimediabilmente i denti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" /> e poi sono guai e rogne varie tutto sommato decisamente peggio della crisi di fame, che per quanto brutta poi passa, mentre la carie no!</blockquote>

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