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Testo: <blockquote data-quote="481SL" data-source="post: 4745390" data-attributes="member: 40331"><p>Perciò parti con una buona dose di carboidrati e zuccheri da consumare.....bè dopo i 70 se devi fare 150 un reintegro programmato ci và bene altrimenti ti svuoti poi conta anche che media fai......se fai 1000 solo in una volta è una cosa se fai 3 salitelle da 350 mt altra cosa.....i gel lasciali a chi gareggia...sono bombette per gli ultimi km...i paninetti vanno bene mixali per variare io trovo buono isostad...se vuoi naturale invece acqua FIUGGI ricchissima di sali..</p></blockquote><p></p>