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Testo: <blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 647229" data-attributes="member: 4466">Lo so...i rulli sono una palla...però almeno riusciresti a mettere più ore di fondo nel mese di Febbraio...considera più o meno questa equivalenza... 1min di rulli = 1km in bici su strada circa il lavoro su rulli è molto più intenso, perchè sudi tanto, non smetti mai di pedalare ed è abbastanza stressante mentalmente... sembra non passare mai... oltre le 2h di rulli non si va mai...avresti una perdita di sali molto importante, che se non ben integrata con tanta tanta frutta, alla lunga potrebbe portarti ad un calo ponderale del potassio nel sangue, che pagheresti nei mesi più caldi...considera che dalle analisi del sangue un calo di potassio importante lo si vede quando ormai è già troppo tardi... quindi se riuscissi a fare 2 volte a settimana i rulli per 1h-1h30min non sarebbe male... trovati della buona musicacon 39x...lavora con FC FLG/FLT a 90-100rpmogni 10min fai una progressione a 110-120rpm a FLS se il lavoro lo distribuisci in piccoli traguardi con queste progressioni e la musica è quella giusta (ti consiglio di ascoltarla con delle cuffiette e non dalle casse... almeno ti convolge molto di più e nascondi molto di più il ronzio del rullo), dovrebbe passare molto meglio il lavoro su rulli</blockquote>

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