guarda lungi da me mettere in discussione te, la tua attività, professionalità etc etc
io sto parlando meramente dei bcaa, così come parlerei di altri integratori che il mercato pubblicizza e spinge la consumo e ti ritrovi poi molte persone a prendere integratori per combattere i radicali , antiossidanti etc la glutammina!! etc etc
Poi capisco che c'è un'economia di settore che giustamente deve andare avanti ma credo che i migliori professionisti del settore dovrebbero piuttosto spingere molto sulla qualità di quei pochissimi integratori che sono realmente un grosso aiuto piuttosto che avere un'offerta trasversale per di più formata da snake oil.
Ad esempio ho apprezzato un tuo video sul tema proteine dove raccontavi la materia prima che utilizzi, la differenza di solubilità e giustamente la differenza di prezzo rispetto alle whey a buon mercato. Ecco ad esempio sulle whey per me è folle andare a risparmio, la lavorazione che c'è dietro è complessa e il prodotto di qualità ha un abisso rispetto ai prodotti a basso costo.
ma la glutammina, è sintetizzata dal corpo umano e anche in alte dosi, le bcaa sono essenziali, rispetto anche ai non essenziali, poi non volevo Escludere gli altri.no, vale come il discorso della glutammina che è un altro integratore ridicole e che può provocare problemi simili ai vari antiossidanti o comunque tutte quelle sostanze endogene che inibiscono il corretto funzionamento del corpo.
Gli aminoacidi servono tutti e il modo migliore di integrare è utilizzare le whey per raggiungere l'intake giornaliero necessario.
Cafferina, Creatina, Whey e Omega 3 e hai coperto praticamente il 90% delle sostanza realmente influenti.
tutto giusto, io prima avevo aggiunto whey e omega ma ovviamente non come booster di prestazioni ma come validità di prodotto.
Che tipologia di problemi nello specifico?vale come il discorso della glutammina che è un altro integratore ridicole e che può provocare problemi
che dire, fortunato tu, che non hai bisogno di nulla, evidentemente neanche di mangiare.
Scusa?che dire, fortunato tu, che non hai bisogno di nulla, evidentemente neanche di mangiare.
un po' come per l'arginina, se tu inserisce per via endogena questi aminoacidi vai ad inibire gli enzimi che ne gestiscono la sintesi.Che tipologia di problemi nello specifico?
no dico , che ho non hai mai provato un serio programma di integrazione e fortunato tu, tu quei integratori che possono aiutare tu li sintetizzi o li massimizzi, al punto tale che non ti serve integrare, e probabilmente anche con la normale nutrizione non ne senti bisogno.Scusa?
ma scusa fonti scientifiche di quello che stai affermando ? mi sembra un po forzata come cosa, se avessimo degli antiossidanti a sufficienza non invecchieremmo mai, o l'ossidazione è una cos cosi naturale che è impossibile inibire totalmenteun po' come per l'arginina, se tu inserisce per via endogena questi aminoacidi vai ad inibire gli enzimi che ne gestiscono la sintesi.
Motivo per cui servono tutti gli aminoacidi essenziali che sono precursori.
Ma lo stesso è valido per tutti quegli antiossidanti e altre sostanza che contrastano i ROS/RON/RONS che alla fine vanno ad inibire gli adattamenti fisioligici. Il corpo umano ha tutto per funzionare al meglio e recupera le sostanze necessarie tramite l'alimentazione, l'allenamento regolare è il migliore antiossidante perchè stimola il corpo umano a produrre quanto necessario per contrastare il necessario, se introduciamo tutto per via endogena non solo non serve ma addirittura è controproducente.
Prendi ad esempio il concentrato di amarena che bevono i ciclisti post tappa, quello ha senso sicuramente durante una competizioni dove ti interessa soltanto favorire il recupero immediate ma durante il periodo di preparazione e allenamento è controproducente assumerlo, motivo per cui bisogna sempre star attenti ad emulare certe pratiche.
ce ne sono quante ne vuoima scuse fonti scientifiche di quello che stai affermando ? mi sembra un po forzata come cosa, se avessimo degli antiossidanti a sufficienza non invecchieremmo mai, o l'ossidazione è una cos cosi naturale che è impossibile inibire totalmente
io mi riferisco, sempre e comunque ad una integrazione non cronica, o cmq nei limiti appunto di una integrazione orale, la cui biodisponibilita soprattutto per la citrullina si abbassa del 6070%, spero o comuqnue non so tipo di farmi le pere di arginina o di un qualsiasi integratore. Detto poi che appunto bisogna stare in regime cronico di mesi e mesi, diciamo che esula i discorsi da bar che facciamo.ce ne sono quante ne vuoi
Do antioxidant supplements interfere with skeletal muscle adaptation to exercise training? - PubMed
A popular belief is that reactive oxygen species (ROS) and reactive nitrogen species (RNS) produced during exercise by the mitochondria and other subcellular compartments ubiquitously cause skeletal muscle damage, fatigue and impair recovery. However, the importance of ROS and RNS as signals in...pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
ma ripeto ragioniamo in maniera veramente basica
l'allenamento causa stress --> vengono prodotti ROS/RON che segnalano questo stress --> il corpo reagisce a questi segnali e si adatta per contrastarli
per quale motivo dovremmo interferire con questo processo disabituando il corpo?
Ripeto lo sciroppo di amarena subito post tappa serve proprio a contrastare lo stress e favorire il recupero, ha senso in quella situazione perchè il giorno dopo devo correre ancora e non mi interessa stimolare gli adattamenti fisiologici del mio corpo.
Su glutammina, arginina etc etc puoi cercare la letteratura del prof. Francesco Saverio Dioguardi che è uno dei massimo esperti ww sugli aminoacidi.
To Give or Not to Give? Lessons from the Arginine Paradox
Abstract. Arginine is one of the 20 amino acids (AA) found in proteins and synthesized by human cells. However, arginine is also the substrate for a series of reactions leading to the synthesis of other AA and is an obligatory substrate for two enzymes with diverging actions, arginases and...karger.com
?
Scusa ma quando vai a farti gli esami c'è un range, un minimo ed un massimo, e se ci rientri bene mentre se sei al di sotto del minimo allora sei carente, l' integratore potrebbe tornare utile
c'è scritto che valgono solo quei pochi integratori ma con 2 precisazioni
credo tutto dipenda da troppe variabili: da quanto uno riesca ad avvicinarsi a nutrirsi in modo ottimale, da mancanze derivanti da patologie, dal livello di impegno, dalla risposta del proprio fisico allo stesso, dall'età ecc eccAppunto quindi mi stai dicendo che gli amatori dovrebbero integrare anche con altro?
Che questi 5 integratori non basterebbero per un amatore?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?