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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7512299" data-attributes="member: 12902">Stai facendo una confusione pazzesca, come sempre, ma la carenza come la quantifichi?Le "carenze" si evincono dagli esami del sangue ma sono relative alle cose importanti per la buona salute, le vitamine principali, i minerali eventualmente.Poi ci sono una sequenza di prodotti che in teoria lavorano sulla prestazione che si prendono se vuoi andare più forte o avere migliori risultati nello sport che fai ma non perché hai una "carenza"Inoltre i valori (VNR o RDA) sono sempre considerati relativi al sedentario adulto cosiddetto, uno sportivo può avere necessità ben superiori di sostanze anche se ufficialmente non è "carente". Non essere "carente" significa semplicemente che probabilmente non rischi di incorrere in problemi causati dalla appunto "carenza" di una specifica sostanza, se tu non assumi un minimo quantitativo di vitamina C quotidiana per lunghi periodi rischi di beccarti lo scorbuto, giusto per fare uno stupido esempio, questo minimo quantitativo è considerato 80 mg al giorno, poi se usi vitamina C anche per altri motivi, per esempio cura dei tessuti connettivi, miglior assimilazione del ferro e quant'altro magari vai tranquillamente a 1 g al giorno e la prendi anche se non sei "carente".Hai mai sentito uno carente di beta alanina? Hai mai sentito uno carente di citrullina? Hai mai sentito uno carente di nitrati?</blockquote>

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