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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 4209036" data-attributes="member: 36066">Se finisci il grasso...sei...morto?!?!Scendere sotto certi livelli serve ai prof. per noi mortali il 12-15% va più che bene, scendere può essere pericoloso per la salute.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /></blockquote>Scendere sotto certi livelli di grasso crea enormi problemi ad alcune funzioni vitali e fisiologiche (vedi amenorrea e dismenorrea per le donne, ad esempio).Tuttavia non sono d'accordo sulla percentuale da te indicata come minimo di riferimento.Secondo me un discreto amatore che vuol fare agonismo deve andare necessariamente sotto il 10% o i quell'intorno.Comunque il fulcro della discussione non è questo, ne tantomeno se la dieta a zona sia o meno ipocalorica (poiché lo è!), bensì cosa succede restando per mesi o anni con un deficit calorico di 3000/settimana.[/QUOTE]

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