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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4211310" data-attributes="member: 2116">come gia ti hanno detto ci sono 2 fattori che secondo me hai raggiunto , il tuo metabolismo ha rallentato troppo visto che gli dai troppo poco da mangiare. puo al limite scende sul 8 % ma parliamo di persone che fanno giro di?italia, nel senso che fanno 150 200 km tutti i giorni li si che parliamo di 5 8 9 % di grasso, non credo tu abbia questi ritmi dunque stare su i 11 12 % di grasso io mi accontenterei, aparte bisogna vedere la precisione con cui calcoli questi 11 12 % di graso molto  bilancie ad esempio sballano. E cmq la Zona è un regime alimentare non una dieta ferrea, considera pure che i prof che stanno su i 7 8 % di grasso si fanno belle cure di deuretici per scendere.io sono alto come te al moemnto sto su i 67 kg, ma ho lavorato anche il busto credo che 2 3 kg di inutili muscoli li ho, ma l'estate è vicina e allora.....Valuta pure cosa vuol dire scendere di altri 2 3 kg intaccando la fascia muscolae  , che calo avresti di prestazioni ? rispetto al miglioramento della prestazione con il peso minore ?? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />ma poi parlaimo di te. quanti anni hai che giri fai quanti km fai che gare fai, una cosa gare in cirucito da 80 90 km e una cosa una GF da 170 km...</blockquote>

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