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Testo: <blockquote data-quote="zanna" data-source="post: 1425733" data-attributes="member: 10499">la dieta ipocalorica è la soluzione sbagliata per perdere peso in quanto l'organismo regola il metabolismo verso il basso visto che non gli arrivano i nutrienti e l'energia indispensabile per vivere, figuriamoci per allenarsi correttamente; se vogliamo dire: minimo deficit calorico, ok, e tanta pazienza, va bene; altrimenti non sono per niente d'accordo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> scusami non so che concetto tu abbia di dieta per dimagrire o di ipocalorico , ma la termodinamica e' una legge universale , poi se tu non sei daccordo ...................................logico che il corpo non e' una macchina che se fornisco 800kcal e ne brucio 2000 andando avanti cosi' perdo massa (energia=massa)ma devo fornire i nutrienti necessari e le kcal necessarie per mantenere in efficenza tutti i processi biochimici e le attivita' giornaliere . detto questo se non sei in deficit energetico non dimagrisci !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!e ipocalorico e' in relazione al soggetto e alle sue attivita'/stile di vita.quindi se brucio 3000kcal al gg e sono a 2500kcal come alimentazione  allora sono in ipocalorica. inoltre io non ho parlato assolutamente di carico di carboidrati , ma di inserire carbo a ridosso degli allenamenti di bdc 2 pasti prima  tipose mi alleno il sabato mattina mangio carbo sia a cena il venerdi sera che ovviamente a colazione(MA in quantita' normale e non da carico glucidico) , inserendo poi alimenti zuccherini durante l'uscita secondo necessita (modulata dal tipo di allenamento) e poi facendo sempre il post wo . necessario per recuperare!!!!!!!io ho spesso fatto cosi' quando sono voglio ridurre BF% ma effettuare comunque uscite da 120-130km il week end ,  e il risultato e' sempre stato una diminuzione della massa grassa intaccando in minima misura la massa muscolare e quindi non avendo poi cali di forza .</blockquote>

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