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<blockquote data-quote="indseta" data-source="post: 1431270" data-attributes="member: 4702"><p>Già succede spesso di andare off topic e di questo me ne scuso, ma le discussioni non hanno limiti così facili da seguire...</p><p>Non mi voglio sostituire a chi veramente conosce la mataria e ha studiato ma per quanto riguarda uno schema alimentare dovresti quantomeno fornire le tue caratteristiche fisiche, altezza peso misure del torace dei fianchi ecc. e magari se hai una bilancia impedenziometrica farci sapere la tua percentuale di massa grassa</p><p>Questo come base di partenza...</p><p>Detto questo a quanto pare riesci a raggiungere il peso forma ma non riesci a mantenerlo, giusto ?</p><p>Ebbene credo sia proprio questo il nocciolo del problema, il mantenimento del peso forma, scendere di peso è relativamente facile, ma mantenere il peso è davvero un'impresa ardua (non ti nascondo che anche io lotto perennemente con questo problema)</p><p>Il fatto di accusare spossatezza credo sia abbastanza "normale" (spero di non essere frainteso) l'attività sportiva a livello agonistico fa abbassare tutti i valori del sangue emocromo, ematocrito, ferro ecc. </p><p>Una sorta di emodiluizione che sconfina spesso in una sorta di anemia.</p><p> </p><p>Ci sono molti testi e trattati sull'argomento. Sudanto perdiamo tantissimi sali minerali (che vanno reitegrati con l'alimentazione)</p><p> </p><p>Qui trovi dettagli interessanti... </p><p><a href="http://www.pentathlonmoderno.it/area_tecnica/tesi_andrea.htm" target="_blank">http://www.pentathlonmoderno.it/area_tecnica/tesi_andrea.htm</a></p><p> </p><p>Qui ancora di più !! </p><p><a href="http://www.benessere.com/fitness_e_sport/arg00/anemia_sport.htm" target="_blank">http://www.benessere.com/fitness_e_sport/arg00/anemia_sport.htm</a></p><p> </p><p><u>ATTENZIONE LA PSEUDOANEMIA NON E' UNA PATOLOGIA</u></p><p> </p><p>Per il resto direi che ti trovi nella classica situazione in cui si trovano molti ciclisti agonisti che non ricorrono a trucchi o a recuperi miracolosi...</p><p>Trovami un ciclista che non si sente stanco...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="indseta, post: 1431270, member: 4702"] Già succede spesso di andare off topic e di questo me ne scuso, ma le discussioni non hanno limiti così facili da seguire... Non mi voglio sostituire a chi veramente conosce la mataria e ha studiato ma per quanto riguarda uno schema alimentare dovresti quantomeno fornire le tue caratteristiche fisiche, altezza peso misure del torace dei fianchi ecc. e magari se hai una bilancia impedenziometrica farci sapere la tua percentuale di massa grassa Questo come base di partenza... Detto questo a quanto pare riesci a raggiungere il peso forma ma non riesci a mantenerlo, giusto ? Ebbene credo sia proprio questo il nocciolo del problema, il mantenimento del peso forma, scendere di peso è relativamente facile, ma mantenere il peso è davvero un'impresa ardua (non ti nascondo che anche io lotto perennemente con questo problema) Il fatto di accusare spossatezza credo sia abbastanza "normale" (spero di non essere frainteso) l'attività sportiva a livello agonistico fa abbassare tutti i valori del sangue emocromo, ematocrito, ferro ecc. Una sorta di emodiluizione che sconfina spesso in una sorta di anemia. Ci sono molti testi e trattati sull'argomento. Sudanto perdiamo tantissimi sali minerali (che vanno reitegrati con l'alimentazione) Qui trovi dettagli interessanti... [URL]http://www.pentathlonmoderno.it/area_tecnica/tesi_andrea.htm[/URL] Qui ancora di più !! [URL]http://www.benessere.com/fitness_e_sport/arg00/anemia_sport.htm[/URL] [U]ATTENZIONE LA PSEUDOANEMIA NON E' UNA PATOLOGIA[/U] Per il resto direi che ti trovi nella classica situazione in cui si trovano molti ciclisti agonisti che non ricorrono a trucchi o a recuperi miracolosi... Trovami un ciclista che non si sente stanco... [/QUOTE]
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