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Testo: <blockquote data-quote="straker" data-source="post: 1443665" data-attributes="member: 3459">La butto giù a due mani senza troppo pensarci, ma gira e rigira è quello che mi sono imposto come stile di vita ( senza diventare matto e una volta al mese una cena con gli amici ci scappa :-) )Colazione:4 fette biscottate con marmellata senza zucchero + thèSpuntino:yogurt magro alla frutta o frutta di stagionePranzo:Carboidrati pasta o riso 80 gr. ( senza sughi pesanti ) Proteine = pollo gr 150 gr. o tacchino / manzo / tonno al naturale / prosciutto / bresaola tanta verdura con cucchiaio di olio d'olivaMerenda:frutta di stagione o proteine ( qui di devo ancora studira e/o provare Cena:pollo o manzo / pesce / cavallo / tonno / uova / formaggio fresco tanta verdura Niente intigoli e niente salse pesanti tolto insaccati e pane Dove sbaglio ? qualcuno può aggiungere consigliCiao</blockquote>

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