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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 1446691" data-attributes="member: 12902">ah si mi ricordo, concordo con indseta sul fatto che sia una valutazione TROPPO ottimistica per un centinaio di km. se non hai messo su un dislivello notevole, direi che un 100km fatti attorno alle 4 ore, sei sotto le 3000, per un amatore anche se evoluto, direi che un 700kcal l'ora è già un valore ottimo. una sovrastima delle calorie, è una costante di tanti cardifrequenzimetri, io ho un Garmin EDGE 705, e nonostante sia fantastico per tutto il resto, da dei consumi calorici IRREALI, oltre le 1000kcal/hr, valore puramente folle.  per quanto riguarda il nocciolo della domanda, secondo me con un'uscita così impegnativa, io mi preoccuperei del PRIMA e del DURANTE, inteso come introito calorico, al ritorno farei un pasto completo di macronutrienti, ma il problema è che vedo che tanta gente va in bici con delle colazioni ridicole</blockquote>

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