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Testo: <blockquote data-quote="gio89" data-source="post: 2445396" data-attributes="member: 2921">Bisognerebbe vedere le quantità in linea di massima, ma secondo me mangi troppo poco, hai un deficit di calorie troppo alto che ti porta ad abbassare il metabolismo e quindi a fare sempre più fatica a dimagrire. Poi nom ho capito a che ora fai allenamento.Passo 1:Togli il biscotto a colazione e fatti un uovo al burro, tieni il resto;Passo 2: Se ti alleni il pomeriggio, togli pasta e riso a pranzo, e mettili a cena insieme alla carne; a pranzo un parte di carne, e qualcos'altro con proteine e grassi, ad esempio ricottaSe ti alleni la mattina, tieni la pasta a pranzo e aggiungi un po' di carne bianca (o comunque con pochi grassi); a cena invariato</blockquote>