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Testo: <blockquote data-quote="Fab True Enough" data-source="post: 3195397" data-attributes="member: 30307">Ognuno ti darà  dei consigli diversi, comunque ti dico qualcosa sulla mia esperienza.  Ho 50 anni e la massa grassa è in genere all'8-9 %.  Il calo di massa grassa rilevante l'ho avuto con la dieta a zona (che seguo da 4 anni) e con l'allenamento da triathlon integrato sempre da allenamento funzionale.  Sulla zona ne leggerai di tutti i colori ma posso dirti che è compatibile con l'endurance (naturalmente modificando il numero di blocchi...). Poi può essere più adatta a da alcuni che ad altri, quindi questa è una valutazione da fare personalmente.  Sulla preparazione fisica, affiancare all'endurance allenamenti ad alta intensità , anche con pesi (ma non come fanno i body builder) aiuta a bruciare tantissimo grasso. Allenamenti combinati (soprattutto bici + corsa) ho notato che dànno una grande contributo a bruciare grasso.</blockquote>

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