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Testo: <blockquote data-quote="gigioaperitivo" data-source="post: 3201623" data-attributes="member: 23150">diciamo che magari viaggiando al 60% bruci 40% di cho e 60% di fat... però bruci 600 calorie ora mettiamo quindi 360 di fat... se viaggi al 75% (media... ed è altina come media in un giro da 3 ore...) consumerai un 60% di cho e meno fat quindi... però consumerai 800 cal ora... quindi 320 di fat... si effettivamente meglio andare un pelo più piano forse... pensavo di no quando ho iniziato a mettere giù due numeri... che sono molto spannometrici a memoria e ad occhio e croce diciamo...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> comunque la differenza è che bisogna andare in ipo... e un sedentario lo dovrebbe fare tagliando tutti i carbo visto che non li usa...mentre uno sportivo attivo, che cerca di migliorare, deve tagliare i fat per andare in ipo... se taglia i cho si brucia... le pro non si toccano... quelle sono un "fabbisogno"... poi bisogna ridurre sgarri come alcolici e i classici fat+cho tipo brioche e pizza....stare lontani anche dal sale non guasterebbe... hai voglia se non dimagrisci cosi!</blockquote>

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