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Testo: <blockquote data-quote="Fab True Enough" data-source="post: 3202593" data-attributes="member: 30307">Credo che i velocisti siano al 7%; i maratoneti forse al 5-6% di massa grassa, ma anche perché il peso in più penalizza le prestazioni in una prova così lunga, e quindi prevalgono quelli più leggeri e con minore massa grassa; in pratica è proprio una selezione.E comunque 7% mi sembra già un livello non disprezzabile! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />E non so se molti di noi preferirebbero il fisico di un maratoneta o di un quattrocentista :-)La mia considerazione è che credo valga la pena provare altri approcci, rispetto a quello standard. Tra l'altro i lavori ad alta intensità consentono di sviluppare anche altre qualità atletiche, che aiutano la prestazione. Dimenticavo : gli allenamenti combinati criticati da Petro (specie bici + corsa) in realtà sono molto meno stressanti della corsa da sola. Come dice giustamente WCN2 i triatleti sarebbero tutti sulla sedia a rotelle! Ma più in generale credo molto nel mischiare diversi movimenti e sport; è l'approccio del cross fitness, che mi ha fatto migliorare tantissimo nei vari sport. Corro molto meglio da quando faccio triathlon rispetto a quando correvo.Mettere insieme corsa e bici (e magari nuoto) rende il fisico molto più bilanciato dal punto di vista muscolare. Certo che bici e corsa sono basati su movimenti ripetitivi, ma se sono diversi per definizione andranno a stressare il fisico in maniera diversa, e quindi fanno rischiare meno infortuni.  In ogni caso anche loro mi fanno bruciare tante calorie (e mi diverto anche!)</blockquote>

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