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Diete ipocaloriche: cosa c'è da sapere. (webmd.com)
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7791153" data-attributes="member: 12902"><p><strong><span style="font-size: 26px">Diete ipocaloriche: cosa c'è da sapere.</span></strong></p><p></p><p>FONTE:</p><p><a href="https://www.webmd.com/diet/low-calorie-diets" target="_blank">[ATTACH=full]509888[/ATTACH]</a></p><p></p><p>Per alcune persone, un'alternativa per perdere peso a breve termine è una dieta ipocalorica.</p><p></p><p>Molte diete ipocaloriche sono formule commerciali da 800 calorie o meno che sostituiscono tutti gli alimenti che si mangiano abitualmente. Altre, come la nota dieta del pompelmo, si basano sul consumo di grandi quantità dello stesso alimento o degli stessi alimenti ipocalorici.</p><p></p><p>Le diete ipocaloriche non sono la stessa cosa dei sostituti dei pasti da banco, che si sostituiscono a uno o due pasti al giorno.</p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Quanto sono efficaci le diete ipocaloriche?</span></strong></p><p>Se hai un BMI superiore a 30 (che il tuo medico definirà "obeso"), una dieta ipocalorica può comportare una perdita di 1,3-2,2 kg a settimana, per una perdita di peso totale media di 20 kg in 12 settimane.</p><p></p><p>Ma perdere anche solo il 5% del peso corporeo può migliorare alcune condizioni mediche, tra cui diabete, ipertensione e colesterolo alto. Ma a lungo termine, le diete ipocaloriche non sono più efficaci di quelle più moderate. Una volta interrotta la dieta, è necessario cambiare stile di vita, impegnandosi a mangiare sano e a praticare regolarmente attività fisica.</p><p></p><p><strong>IL MIO TERMOGENICO BRUCIAGRASSI:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-hot-burn-120cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/1a7d8590869f95550a862e0b7221991e.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Le diete ipocaloriche sono sicure?</span></strong></p><p>Le diete ipocaloriche non sono adatte a tutti. La maggior parte delle persone che seguono diete ipocaloriche necessita di integratori vitaminici e minerali per garantire un'alimentazione adeguata. Consulta il tuo medico per verificare se questo tipo di dieta è adatto a te.</p><p></p><p>Se il tuo BMI è superiore a 30, le diete ipocaloriche sono generalmente sicure se seguite sotto adeguata supervisione medica. Per le persone in sovrappeso ma non obese (BMI compreso tra 27 e 30), le diete ipocaloriche dovrebbero essere riservate a chi ha problemi di salute legati al peso e si trova sotto stretto controllo medico.</p><p></p><p>Le diete ipocaloriche non sono raccomandate per le donne in gravidanza o in allattamento e non sono adatte a bambini o adolescenti, se non nell'ambito di programmi di trattamento specializzati. Potrebbero anche non essere adatte alle persone di età superiore ai 50 anni, a seconda della potenziale necessità di farmaci per patologie preesistenti e della possibilità di effetti collaterali.</p><p></p><p><strong>LA MIA CARNITINA CARNIPURE:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-alc-1000-carnipure-l-carnitina-240cpr-da-500mg.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/81e070207c661241e4b27b0475a6b56d.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="width: 252px" /></a></p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Quali sono gli effetti collaterali delle diete ipocaloriche?</span></strong></p><p>Le persone che seguono una dieta ipocalorica per 4-16 settimane riportano effetti collaterali minori come affaticamento, stitichezza, nausea e diarrea. Queste condizioni di solito migliorano entro poche settimane e raramente impediscono alle persone di completare il programma.</p><p></p><p>I calcoli biliari sono l'effetto collaterale grave più comune delle diete ipocaloriche. I calcoli biliari sono più comuni durante una rapida perdita di peso. Quando l'organismo subisce un deficit calorico, inizia a scomporre i grassi per produrre energia. Il fegato secerne quindi più colesterolo e, combinandosi con la bile, può formare calcoli biliari.</p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Quali sono gli altri svantaggi delle diete ipocaloriche?</span></strong></p><p>Per essere sani, è necessario un equilibrio tra alimenti provenienti da diversi gruppi alimentari. È difficile nutrirsi correttamente e sentirsi sazi con una dieta ipocalorica. Inoltre, assumere solo 800 calorie al giorno potrebbe non fornire l'energia necessaria per la vita quotidiana e per svolgere regolarmente attività fisica, soprattutto se si mangiano gli stessi alimenti ogni giorno.</p><p></p><p>Consultate il vostro medico o dietologo per assicurarvi di assumere i nutrienti di cui avete bisogno durante una dieta ipocalorica.</p><p></p><p><strong>IL MIO MULTIVITAMINICO MULTIMINERALE:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-vitamine-minerali-600cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/7c063bd359c294367b167aefd699e38b.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7791153, member: 12902"] [B][SIZE=7]Diete ipocaloriche: cosa c'è da sapere.[/SIZE][/B] FONTE: [URL='https://www.webmd.com/diet/low-calorie-diets'][ATTACH type="full" alt="Logo WEBMD.jpg"]509888[/ATTACH][/URL] Per alcune persone, un'alternativa per perdere peso a breve termine è una dieta ipocalorica. Molte diete ipocaloriche sono formule commerciali da 800 calorie o meno che sostituiscono tutti gli alimenti che si mangiano abitualmente. Altre, come la nota dieta del pompelmo, si basano sul consumo di grandi quantità dello stesso alimento o degli stessi alimenti ipocalorici. Le diete ipocaloriche non sono la stessa cosa dei sostituti dei pasti da banco, che si sostituiscono a uno o due pasti al giorno. [B][SIZE=5]Quanto sono efficaci le diete ipocaloriche?[/SIZE][/B] Se hai un BMI superiore a 30 (che il tuo medico definirà "obeso"), una dieta ipocalorica può comportare una perdita di 1,3-2,2 kg a settimana, per una perdita di peso totale media di 20 kg in 12 settimane. Ma perdere anche solo il 5% del peso corporeo può migliorare alcune condizioni mediche, tra cui diabete, ipertensione e colesterolo alto. Ma a lungo termine, le diete ipocaloriche non sono più efficaci di quelle più moderate. Una volta interrotta la dieta, è necessario cambiare stile di vita, impegnandosi a mangiare sano e a praticare regolarmente attività fisica. [B]IL MIO TERMOGENICO BRUCIAGRASSI:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-hot-burn-120cpr.html?=BDC'][IMG]http://www.wnc2.biz/images/cache/1a7d8590869f95550a862e0b7221991e.jpg[/IMG][/URL] [B][SIZE=5]Le diete ipocaloriche sono sicure?[/SIZE][/B] Le diete ipocaloriche non sono adatte a tutti. La maggior parte delle persone che seguono diete ipocaloriche necessita di integratori vitaminici e minerali per garantire un'alimentazione adeguata. Consulta il tuo medico per verificare se questo tipo di dieta è adatto a te. Se il tuo BMI è superiore a 30, le diete ipocaloriche sono generalmente sicure se seguite sotto adeguata supervisione medica. Per le persone in sovrappeso ma non obese (BMI compreso tra 27 e 30), le diete ipocaloriche dovrebbero essere riservate a chi ha problemi di salute legati al peso e si trova sotto stretto controllo medico. Le diete ipocaloriche non sono raccomandate per le donne in gravidanza o in allattamento e non sono adatte a bambini o adolescenti, se non nell'ambito di programmi di trattamento specializzati. Potrebbero anche non essere adatte alle persone di età superiore ai 50 anni, a seconda della potenziale necessità di farmaci per patologie preesistenti e della possibilità di effetti collaterali. [B]LA MIA CARNITINA CARNIPURE:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-alc-1000-carnipure-l-carnitina-240cpr-da-500mg.html?=BDC'][IMG width="252px"]http://www.wnc2.biz/images/cache/81e070207c661241e4b27b0475a6b56d.jpg[/IMG][/URL] [B][SIZE=5]Quali sono gli effetti collaterali delle diete ipocaloriche?[/SIZE][/B] Le persone che seguono una dieta ipocalorica per 4-16 settimane riportano effetti collaterali minori come affaticamento, stitichezza, nausea e diarrea. Queste condizioni di solito migliorano entro poche settimane e raramente impediscono alle persone di completare il programma. I calcoli biliari sono l'effetto collaterale grave più comune delle diete ipocaloriche. I calcoli biliari sono più comuni durante una rapida perdita di peso. Quando l'organismo subisce un deficit calorico, inizia a scomporre i grassi per produrre energia. Il fegato secerne quindi più colesterolo e, combinandosi con la bile, può formare calcoli biliari. [B][SIZE=5]Quali sono gli altri svantaggi delle diete ipocaloriche?[/SIZE][/B] Per essere sani, è necessario un equilibrio tra alimenti provenienti da diversi gruppi alimentari. È difficile nutrirsi correttamente e sentirsi sazi con una dieta ipocalorica. Inoltre, assumere solo 800 calorie al giorno potrebbe non fornire l'energia necessaria per la vita quotidiana e per svolgere regolarmente attività fisica, soprattutto se si mangiano gli stessi alimenti ogni giorno. Consultate il vostro medico o dietologo per assicurarvi di assumere i nutrienti di cui avete bisogno durante una dieta ipocalorica. [B]IL MIO MULTIVITAMINICO MULTIMINERALE:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-vitamine-minerali-600cpr.html?=BDC'][IMG]https://www.wnc2.biz/images/cache/7c063bd359c294367b167aefd699e38b.jpg[/IMG][/URL] [/QUOTE]
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