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Testo: <blockquote data-quote="ronnyoutlaw" data-source="post: 7792079" data-attributes="member: 157090">Le diete possono servire a PERDERE PESO, che è diverso da DIMAGRIRE. E le diete molto spesso non hanno come obiettivo la salute a lungo termine, nè fisica nè mentale/emotiva, e di conseguenza neanche la prestanza fisica, largamente ignorata e relegata solo agli “sportivi”, ma che invece è strettamente legata alla salute. La restrizione calorica da sola è un’arma a doppio taglio, perché il corpo esegue il processo di adattamento.La qualità del cibo è importante come la quantità, se non di più. “Un po” di tutto senza esagerare” è un’espressione che mi fa rabbrividire. Bisoga informarsi sulla differenza tra cibo e prodotti industriali che col cibo non hanno niente a che fare, non seguire le abitudini senza informarsi, leggere sempre gli ingredienti degli alimenti confezionati, fare attività fisica regolarmente che includa cardio e forza, riposo, luce del sole, aria aperta, idratazione. In pratica lo stile di vita. Lo stile di vita è conseguenza delle abitudini, e le abitudini sono conseguenza delle scelte. Le scelte che facciamo ogni giorno, anche piccole e apparentemente insignificanti, nel tempo producono enormi risultati.</blockquote>

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