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Alimentazione e biomeccanica
Differenza nei tempi di assimilazione-digestione
Testo
<blockquote data-quote="il_cicloamatore" data-source="post: 5246224" data-attributes="member: 81492"><p>Salve.</p><p> </p><p> Da un po' di tempo mi balla in testa questa domanda tecnica. Volevo sapere, premesso che ogni fisico è fatto a modo suo, la differenza che c'è nei tempi di assimilazione-digestione tra una barretta energetica (alla banana per esempio) e il frutto stesso.</p><p> </p><p> Ho letto da qualche parte che il tempo di digestione medio di una banana è di circa 3-4 ore</p><p> </p><p> Premetto che prima di ogni mia uscita "lunga" (150-170 Km circa) mi alimento nel seguente modo</p><p> </p><p> Esempio su un' uscita con partenza ore 08:00</p><p> </p><p> ore 07:40 colazione con the e biscotti</p><p> dopo 2 ore e mezza circa, mezza banana</p><p> poi a intervalli di un' ora-un' ora e mezza altre mezze banane</p><p> </p><p> Ribadendo come sopracitato che il tempo medio di una banana intera è di 3-4 ore, sto notando che farei meglio ad aumentare il gap di tempo tra una mezza banana e l' altra.</p><p> </p><p> Se qualcuno può consigliarmi meglio, ne sarei grato.</p><p> </p><p> Grazie</p><p> </p><p> Roberto Rigoli - Cicloamatore</p><p> <a href="http://www.robertorigoli.it" target="_blank">[url]www.robertorigoli.it</a>[/URL]</p><p> <a href="http://www.facebook.com/2R.Cycling" target="_blank">[url]www.facebook.com/2R.Cycling</a>[/URL]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="il_cicloamatore, post: 5246224, member: 81492"] Salve. Da un po' di tempo mi balla in testa questa domanda tecnica. Volevo sapere, premesso che ogni fisico è fatto a modo suo, la differenza che c'è nei tempi di assimilazione-digestione tra una barretta energetica (alla banana per esempio) e il frutto stesso. Ho letto da qualche parte che il tempo di digestione medio di una banana è di circa 3-4 ore Premetto che prima di ogni mia uscita "lunga" (150-170 Km circa) mi alimento nel seguente modo Esempio su un' uscita con partenza ore 08:00 ore 07:40 colazione con the e biscotti dopo 2 ore e mezza circa, mezza banana poi a intervalli di un' ora-un' ora e mezza altre mezze banane Ribadendo come sopracitato che il tempo medio di una banana intera è di 3-4 ore, sto notando che farei meglio ad aumentare il gap di tempo tra una mezza banana e l' altra. Se qualcuno può consigliarmi meglio, ne sarei grato. Grazie Roberto Rigoli - Cicloamatore [URL="http://www.robertorigoli.it"][url]www.robertorigoli.it[/url][/URL] [URL="http://www.facebook.com/2R.Cycling"][url]www.facebook.com/2R.Cycling[/url][/URL] [/QUOTE]
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