Differenze biomeccaniche in pianura e salita

[franc3sco]

Ci sto pensando da un paio di giorni, secondo voi la corona ovale potrebbe essermi di aiuto? Io dopo vari test ho dovuto posizionare la sella 1cm più bassa del previsto per stabilizzare meglio il bacino (suggerimenti del biomeccanico) e il dolore/fastidio all'inguine ora raramente lo sento in salita, spesso lo sento quando forzo tanto in pianura, secondo me nella prima fase della pedalata (tra 0 e 45 gradi ma devo testare meglio). Di solito la mia cadenza è sui 90rpm, mettere l'ovale solo sulla corona grande potrebbe aiutarmi? Ci pensavo dopo aver letto l'articolo su froome che ha un assetto (solo quello) nel quale purtroppo mi rivedo.

Prodotti bici scontati

 

[Zugnajima#11]

Ci sto pensando da un paio di giorni, secondo voi la corona ovale potrebbe essermi di aiuto? Io dopo vari test ho dovuto posizionare la sella 1cm più bassa del previsto per stabilizzare meglio il bacino (suggerimenti del biomeccanico) e il dolore/fastidio all'inguine ora raramente lo sento in salita, spesso lo sento quando forzo tanto in pianura, secondo me nella prima fase della pedalata (tra 0 e 45 gradi ma devo testare meglio). Di solito la mia cadenza è sui 90rpm, mettere l'ovale solo sulla corona grande potrebbe aiutarmi? Ci pensavo dopo aver letto l'articolo su froome che ha un assetto (solo quello) nel quale purtroppo mi rivedo.

Io le uso con soddisfazione, nel senso che mi piacevano, le ho Volute e non ho nessun tipo di dolore (neanche prima in realtä).
Mi accorgo di pedalare "ovale" in realtä, solo quando salgo sulla ciclocross che ha le tonde, e sento che do la "scalciata".
Questo perche´ , giusto o sbagliato che sia ho fatto tutto da me, ho messo la posizione con piü denti quando la pedivella e´ verso il basso, cosi da superare piü facilmente la prima parte della pedalata, quella appunto da te evidenziata come 0-45...
Se un giorno le cambio, lo faccio solo per mettere l´altro tipo ancora piü ovale!

P.S. Pur nel mio limite di scarsitä, sento di avere una bella pedalata, nel senso che non pedalo di punta ma faccio il gioco di caviglia.
Cosa che avevo imparato nei 3 anni a crono col 54 e che, essendo uno che pedala da seduto, mi aiuta molto sia sul ripido che nel superare gli strappi...

 

[RedCaad]

Vi illumino sui precedenti:
Assetto biomek del dicembre 2017, ho pedalato per tutto il 2018, i dolori sono iniziati a maggio, uscivo in gruppo e spesso sforzavo parecchio (credo sia normale), risolveva con un po' di stretching, a dicembre 2018 il dolore era peggiorato, ho lasciato la bici. Nel frattempo ho fatto esercizi, esami, fisio e buttato tanti soldi... A novembre 2019 ho ripreso la bici perché tanto il dolore non passava e modificandola, facendo pesi (non addominali) e stretching ora riesco a fare nuovamente giri interessanti a medie più basse ovviamente.

Sella: ora in bolla - prima inclinata leggermente in giù
Tacchette: ora come previsto per il mio piede - prima erano 5mm più avanzate verso la punta
Mie misure: cavallo 87.0, femore 61.2, tibia 56.5, tronco 61.5, braccio 72.9, altezza tot 180.5

Vecchio assetto bici: taglia 56, pedivella 172.5, arretramento 23,1 cm, altezza sella 77cm, disliv sella manubrio 8cm, attacco manubrio 10cm, distanza Centro anatomico - asse manubrio 71 cm.

Nuovo assetto fatto da me, appena misurato perché in questi 7 mesi di ripresa ho modificato in base alle sensazioni: arretramento 22.0, altezza sella 76.2, disliv sella manubrio 6.3, attacco 9cm, distanza CA asse manubrio 68.0

Per il video vedo di attrezzarmi bene altrimenti uscirebbe una porcata.
Concludendo, ora riesco a fare 100km con dislivello di 1500mt sentendo dolore solo in pianura se "spingo" specialmente nella prima ora di pedalata, in salita difficile sentire dolore, al max un fastidio per qualche pedalata.
Rispetto a prima sto più attendo a stare fermo con il bacino e il tronco.

Ho praticamente le tue misure corporee.

Il bio mi aveva messo a 75,2 h sella, ma non mi trovavo bene.

Ora ho le misure uguali a quelle che hai messo te, h sella 76,2, arretramento 22,5.
Telaio 54 pipa 120mm.

Sella in bolla da centro anatomico verso la punta.

 

[franc3sco]

Ho praticamente le tue misure corporee.

Il bio mi aveva messo a 75,2 h sella, ma non mi trovavo bene.

Ora ho le misure uguali a quelle che hai messo te, h sella 76,2, arretramento 22,5.
Telaio 54 pipa 120mm.

Sella in bolla da centro anatomico verso la punta.

Mamma mia se il mio biomek e il tuo si incontrassero litigherebbero. A te aveva messo altezza 75.2 e a me 77.0
Però 75.2 bassissimo

 

[franc3sco]

Io le uso con soddisfazione, nel senso che mi piacevano, le ho Volute e non ho nessun tipo di dolore (neanche prima in realtä).
Mi accorgo di pedalare "ovale" in realtä, solo quando salgo sulla ciclocross che ha le tonde, e sento che do la "scalciata".
Questo perche´ , giusto o sbagliato che sia ho fatto tutto da me, ho messo la posizione con piü denti quando la pedivella e´ verso il basso, cosi da superare piü facilmente la prima parte della pedalata, quella appunto da te evidenziata come 0-45...
Se un giorno le cambio, lo faccio solo per mettere l´altro tipo ancora piü ovale!

P.S. Pur nel mio limite di scarsitä, sento di avere una bella pedalata, nel senso che non pedalo di punta ma faccio il gioco di caviglia.
Cosa che avevo imparato nei 3 anni a crono col 54 e che, essendo uno che pedala da seduto, mi aiuta molto sia sul ripido che nel superare gli strappi...

Ti posso chiedere un paio di cose?
Vorrei cambiare solo la grande, ci sono delle ovali più o meno accentuate, quale mi consiglieresti come prima corona ovale al posto di una ultegra r8000 da 50?
La ovale richiede una maggior potenza e bassi Rpm?
La posso mettere io o mi serve il meccanico (ad esempio allungare la catena, alzare il deragliatore)?
Intanto oggi troppo vento, più tardi farò un paio di ore di rulli e cercherò di arrivare al dolore, sui rulli è più difficile. A me viene sicuro al 100% se mi ostino a mantenere una determinata media ma le condizioni non lo permettono (es vento contrario) oppure se cerco di mantenere la ruota di chi "cammina forte", cioè quando metto tanta forza sui pedali ma non so ancora se sorge in un punto particolare della pedalata. In salita invece tutto liscio.

 

[RedCaad]

Mamma mia se il mio biomek e il tuo si incontrassero litigherebbero. A te aveva messo altezza 75.2 e a me 77.0
Però 75.2 bassissimo

Effettivamente questa storia dei bio ha preso un andazzo poco chiaro...

L'ho messa a 76,2 perché a sensazione mi sembrava di toccare l'asfalto con il tallone

Alla fine ho usato i classici canoni vetusti e mi trovo meglio.

Idem per le sella... Compri l'ultimo ritrovato e ti fa male il culo... Poi sali su una sella vintage anni 90 è sembra una postrona...

 

[franc3sco]

Effettivamente questa storia dei bio ha preso un andazzo poco chiaro...

L'ho messa a 76,2 perché a sensazione mi sembrava di toccare l'asfalto con il tallone

Alla fine ho usato i classici canoni vetusti e mi trovo meglio.

Idem per le sella... Compri l'ultimo ritrovato e ti fa male il culo... Poi sali su una sella vintage anni 90 è sembra una postrona...

Infatti pensa che ho trovato una sella vecchissima,la stessa che ho sul muletto, su un sito rumeno. L'ho presa per metterla sulla bici nuova.

 

[Zugnajima#11]

Ti posso chiedere un paio di cose?
Vorrei cambiare solo la grande, ci sono delle ovali più o meno accentuate, quale mi consiglieresti come prima corona ovale al posto di una ultegra r8000 da 50?
La ovale richiede una maggior potenza e bassi Rpm?
La posso mettere io o mi serve il meccanico (ad esempio allungare la catena, alzare il deragliatore)?
Intanto oggi troppo vento, più tardi farò un paio di ore di rulli e cercherò di arrivare al dolore, sui rulli è più difficile. A me viene sicuro al 100% se mi ostino a mantenere una determinata media ma le condizioni non lo permettono (es vento contrario) oppure se cerco di mantenere la ruota di chi "cammina forte", cioè quando metto tanta forza sui pedali ma non so ancora se sorge in un punto particolare della pedalata. In salita invece tutto liscio.

Le Rotor che ho io non puoi usarle, hanno 5 braccia.
Cerca qualcosa tipo Absolute Black, sono pure belle da vedere. Il deragliatore forse va alzato un paio di mm, la mia bici usciva giä con le Rotor per cui ho sempre regolato il tutto giä su queste...

 

[Boooooo]

@franc3sco in pianura con rpm basse (65) il dolore rimane?

 

[franc3sco]

@franc3sco in pianura con rpm basse (65) il dolore rimane?

Sicuro... Non ci provo nemmeno... Infatti la prima vta che ho sentito un piccolissimo fastidio fu proprio la prima volta che feci le SFR me lo ricordo nitidamente. Non le ho fatte mai più ma il dolore poi peggiorò lo stesso

 

[NevvyBike]

Ci sto pensando da un paio di giorni, secondo voi la corona ovale potrebbe essermi di aiuto? Io dopo vari test ho dovuto posizionare la sella 1cm più bassa del previsto per stabilizzare meglio il bacino (suggerimenti del biomeccanico) e il dolore/fastidio all'inguine ora raramente lo sento in salita, spesso lo sento quando forzo tanto in pianura, secondo me nella prima fase della pedalata (tra 0 e 45 gradi ma devo testare meglio). Di solito la mia cadenza è sui 90rpm, mettere l'ovale solo sulla corona grande potrebbe aiutarmi? Ci pensavo dopo aver letto l'articolo su froome che ha un assetto (solo quello) nel quale purtroppo mi rivedo.

no

 

[NevvyBike]

Effettivamente questa storia dei bio ha preso un andazzo poco chiaro...

vero, si stanno inventando in troppi... poca professionalità e soprattutto gente che poi ti dice "ti devi adattare" quando fanno cazzate.
oppure utenti che, a fronte del consiglio del posizionatore / biomeccanico, invece che provare a seguire le indicazioni buttano tutto all'aria e fanno di testa loro.
A seguire questo forum, ne è pieno...

 

[franc3sco]

Io mi sono fidato così tanto che mi sono fatto male

 

[NevvyBike]

Io mi sono fidato così tanto che mi sono fatto male

da chi sei stato? puglia, giusto?
ma se hai avuto problemi, perché non hai scassato la minchi@ a chi ti ha messo in bici?

 

[franc3sco]

Non mi va di fare nomi, non l'ho fatta qui la visita. In ogni caso ho chiesto più volte di essere rivisto ma secondo lui ero messo bene, al max abbassa la sella di 5mm altrimenti I dolori che mi riferisci non dipendono dalla bici. Poi spesso in bici il doloretto che dura qualche uscita a me, non so a voi, capitava, poi si esce in gruppo e gli amici ti chiamano, le Gf, il dolore non passa però sei minchione e ci pedali sopra... Magari mi sarebbe venuto ugualmente, forse non tutti sono fatti per questo splendido sport. Non vi dico i fisioterapisti, gli osteopati, ognuno una propria idea, colon, tendini, capsula del femore, reni, psoas, fai stretching, fai yoga, assolutamente niente stretching, tecar fatta, no la tecar che hai fatto non va bene devi fare quest'altra cosa ecc... Risonanze, ecografie, visite specialistiche dall'urologo, chirurgo, fisiatra, gastroenterologo... avrei comprato un set di ruote in carbonio e qualche power meter... Vabbè... Ora faccio pesi, sto attendo alla postura, vado più piano in bici, faccio yoga, mangio meglio e cerco di pensare positivo.

 

[NevvyBike]

Non mi va di fare nomi, non l'ho fatta qui la visita. In ogni caso ho chiesto più volte di essere rivisto ma secondo lui ero messo bene, al max abbassa la sella di 5mm altrimenti I dolori che mi riferisci non dipendono dalla bici. Poi spesso in bici il doloretto che dura qualche uscita a me, non so a voi, capitava, poi si esce in gruppo e gli amici ti chiamano, le Gf, il dolore non passa però sei minchione e ci pedali sopra... Magari mi sarebbe venuto ugualmente, forse non tutti sono fatti per questo splendido sport. Non vi dico i fisioterapisti, gli osteopati, ognuno una propria idea, colon, tendini, capsula del femore, reni, psoas, fai stretching, fai yoga, assolutamente niente stretching, tecar fatta, no la tecar che hai fatto non va bene devi fare quest'altra cosa ecc... Risonanze, ecografie, visite specialistiche dall'urologo, chirurgo, fisiatra, gastroenterologo... avrei comprato un set di ruote in carbonio e qualche power meter... Vabbè... Ora faccio pesi, sto attendo alla postura, vado più piano in bici, faccio yoga, mangio meglio e cerco di pensare positivo.

eh no, falli i nomi.
c'è chi è stato crocefisso su questo forum, chi è stato esaltato e nello stesso tempo guai a dirne male.
nascondere la testa nella sabbia non serve a nulla.
NOMI!!!!!!

 

[franc3sco]

Quasi sicuramente non lo conoscete, a che serve fare i nomi? Devo parlare male per giustizialismo? Magari ripeto, il problema fisico lo avrei avuto ugualmente perché io ho difetti posturali come mi ha detto pure lui. Fare un nome mi risolve il problema? Non credo. Mi fa rimanere con il dubbio che ho fatto una cosa non etica? Si. Sono cose che si risolvono eventualmente a 4 occhi analizzando le cose e non su un forum. La prossima volta, se ci sarà una prossima volta, cercherò uno rinomato e comunque sarò molto pignolo...

 

[NevvyBike]

Quasi sicuramente non lo conoscete, a che serve fare i nomi? Devo parlare male per giustizialismo? Magari ripeto, il problema fisico lo avrei avuto ugualmente perché io ho difetti posturali come mi ha detto pure lui. Fare un nome mi risolve il problema? Non credo. Mi fa rimanere con il dubbio che ho fatto una cosa non etica? Si. Sono cose che si risolvono eventualmente a 4 occhi analizzando le cose e non su un forum. La prossima volta, se ci sarà una prossima volta, cercherò uno rinomato e comunque sarò molto pignolo...

non risolve, non fa giustizialismo ( richiesta di una giustizia rapida, severa, e talvolta sommaria, nei confronti di chi si è reso colpevole di particolari reati, spec. quelli di natura politica, di criminalità organizzata e di disonestà nell'amministrazione della cosa pubblica) ma qui non ci sono reati, solo rendere pubblico un confronto sul lavoro altrui
E magari in modo OGGETTIVO.