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Testo: <blockquote data-quote="talpa" data-source="post: 5917875" data-attributes="member: 37809">per curiosità.....in che momenti e in che quantità ti ha inserito i BCAA nel tuo piano alimentare?ok per lo zinco, gli AA e la glutammina (che vanno bene in ogni caso per uno sportivo di endurance, sopratutto con medio/alti volumi di allenamento e/o dieta ipocalorica siccome aiutano il recupero e hanno una funzione anticatabolica....e in ogni caso male non fanno) invece non sono d'accordo sul ferro da integrare a prescindere. se preso cosi ''ad cazzum'' crea più danni che altro visto che si tratta di un minerale pr<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />ssidante che non è proprio l'ideale per un ciclista che si riempe di radicali liberi già con le sue pedalate di ore e ore.prima si fa una accurata analisi del sangue, ci si confronta con uno specialista del settore e poi si pensa a una eventuale integrazione di ferro.IMHO il ferro è uno degli integratori più inutile/sopravalutati nell'ambito sportivo, sopratutto quello preso oralmente che ha una scarsa biodisponibilità.</blockquote>

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