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Testo: <blockquote data-quote="il_tamba" data-source="post: 753690" data-attributes="member: 3926">Ciao a tutti,vi scrivo chiedere un consiglio riguardo l'alimentazione.Ho ricominciato a usare la bici circa due anni fa, ma la usavo proprio poco, facevo forse 120km in una settimana in 2/3 uscite, poi da aprile dell'anno scorso fino a fine dicembre, non ho potuto usare la bici per motivi di salute, quindi ho ripreso ad allenarmi dai primi di gennaio. Il mio peso è sempre stato attorno ai 68 kg, a gennaio ne pesavo più di 75, ho ripreso ad uscire in bici con una certa regolarità e adesso faccio circa 800/900 km al mese. Il mio peso adesso è 67kg, solo che mi sembra di esser dimagrito molto anche sulle gambe, quindi mi chiedo se probabilmente quando esco in bici non dovrei mangiare di più per non bruciare massa muscolare o magra in luogo della massa grassa. Tenete presente che faccio l'impiegato e quindi sono seduto tutto il giorno...Consigli sull'alimentazione? Cosa mi conviene mangiare la sera prima di uscire in bici e cosa la mattina prima di un giro "lungo" (120km circa)?</blockquote>

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