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Testo: <blockquote data-quote="Gio71" data-source="post: 523008" data-attributes="member: 3155">Ho una gran voglia di migliorare il mio aspetto fisico.Purtroppo la dieta calabrese mi ha fatto ingrassare tanto negli ultimi 10 anni.Altezza 1,69 circa, peso 95 kg.La tabelle indicano una media obesità.In effetti l'accumulo di grasso addominale sebbene non eccessivo nella parte superiore, si fa sentire nella parte inferiore.In ogni caso, per fortuna il resto del corpo, braccia e gambe non ha avuto scompensi.-Il lavoro mi porta a mangiare in orari diversi tutti i giorni per via dei turni.Devo rivolgermi ad un dietologo o ad un medico sportivo.Vorrei abbinare la dieta ad una buona attività in bici, dato che il peso mi limita molto nella resistenza e quindi nella durata delle uscite.-Help me.</blockquote>