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Testo: <blockquote data-quote="FrankySport" data-source="post: 523438" data-attributes="member: 2531">Per quanto possa interessare vi dico il mio caso, magari ne esce qualcosa di utile anche per me...A Gennaio 2005 pesavo 110 kg per un'altezza di 176 cm, il lavoro sedentario e la quasi assenza di attività sportiva non aiutavano di certo... Così decisi di dare una svolta alla situazione, ripresi la mia vecchia bici da corsa e iniziai a farmi 3 uscite settimanali di 1,5/2 ore a ritmi bassi sui 135 battiti al minuto. Per l'alimentazione non seguivo una dieta, ma semplicemente riducenvo le quantità rispetto a prima. Senza farla lunga a dicembre 2005 pesavo 93kg ... Durante l'inverno ho tenuto duro, alternando le uscite in bici (poche grazie al tempo incredibilmente brutto per le nostre zone) al nuoto in piscina, col risultato di ritrovarmi a marzo con lo stesso peso di dicembre, nonostante i vari cenoni e il ridotto movimento.Il problema è nato dopo... infatti questa stagione ho praticamente triplicato intensità e qualità degli allenamenti in bici, cosa che mi ha portato adesso ad uno stato di forma smagliante. Quando usciamo in gruppo non mi stacco più in salita, anzi do la paga a parecchi... reggo bene le lunghe distanze e nel complesso vado meglio di molti che pesano anche 15 kg meno di me. Il brutto è che nonostante questo ho perso solo altri 3 kg, la bilancia si è inchiodata a 90 e nonostante i miei sforzi e le rinunce, ha delle puntate fino agli 87-88 poi in un giorno o due ritorna ai 90...Personalmente non ci capisco niente...</blockquote>

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