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Testo: <blockquote data-quote="Mik75" data-source="post: 524079" data-attributes="member: 1871">1.95 x 68 kili...ho 31 anni, quando ho iniziato a andare in bici, a circa 16 anni, ero 1.85 x 82 kili. Faccio circa 12000 km/anno, gare (poche, quasi solo cronoscalate) solo dall'anno scorso, con ottimi risultati ma senza nessun tipo di allenamento specifico. Con l'ora legale pedalo circa 5 giorni alla settimana, per circa 400km a settimana. Con l'ora solare, le uscite si riducono a 2 e i km a 200-250.Sono vegetariano, ma mangio uova, latte e latticini. Sono goloso come pochi: in questa stagione non e' raro che dopo cena mi pappi un bel mezzo chiletto di gelato, d'inverno le torte della mamma vanno via come il pane. Per il resto, tendo a mangiare primo + dolce a pranzo, tanta verdura + dolce a cena. Tanta tanta frutta durante e fuori pasto. Quasi mai bibite, pochissimo pane.La cosa strana e' che quando non pedalo, dimagrisco: d'estate, se sono in piena forma, arrivo anche a 70-71 kili, d'inverno o in vacanza senza bici, pur mangiando piu' o meno lo stesso, scendo anche fino a 67 kili.In bici vado abbastanza tranquillo, non uso sempre il cardio, ma in pianura difficlmente salgo sopra i 130 bpm (il mio massimo e' 186, freq a riposo 45), da solo difficilmente trovo la motivazione per prendermi l'anima a tirare; in salita (ne faccio tanta tanta, circa 120 000 m di dislivello/anno) vado desisamente + forte, pochissimi mi stanno dietro (sono il 2°/3° in classifica cronoscalate udace della mia fascia d'eta', junior, VAM in gara di ~ 1400 -1500 m/h).Ah, corro anche a piedi, 3-5 volte a settimana, quasi mai per piu' di 30 minuti. Anche qui faccio garette da circa un anno, anche qui con ottimi risultati (corro in gara a 3:20'/km i 5000, a 3:30'/km i 10000). Anche qui, mai fatto nessun tipo di allenamento specifico, quando corro da solo in allenamento raramente faccio meglio di 4' / km...</blockquote>

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