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Testo: <blockquote data-quote="xing83" data-source="post: 5919745" data-attributes="member: 105320">Salve ragazzi, una domandina, peso 102 kg e mi piace molto andare in bici, ovviamente sfrutto l'occasione anche per cercare di dimagrire un po.Faccio due o tre (raramente tre) uscite settimanali di 3-4 ore, e faccio mediamente una 40ina di km ad uscita, la mia media di velocità è abbastanza bassa circa 17 km/h, questo anche perche (avendo un cardiofrequenzimetro) tendo a mantenere la mia frequenza cardiaca tra il 60 e il 70% della FCMAX (ho letto che è la frequenza cardiaca ideale per dimagrire). Dopo due orette circa peró, inizia a venirmi quasi sempre un po di mal di testa e mi sento un po fiacco,  negli ultimi tempi ho provato a prendere una bustina di alimentazione gel (quella della aptonia per precisione, gel 500) e devo dire che questo problema non ce piu, riesco a fare le mie 4 ore senza problemi. La bustina di gel contiene 96kcal, meno di 0,5gr di grassi, 24 gr di carboidrati di cui 12 di zuccheri, poi sali minerali vitamine e caffeina.La domanda è, considerando che il mio obiettivo è dimagrire, mi conviene fare 4 ore di bici ed assumere questa bustina, o meglio fare un po di meno tipo due ore e non assumere niente?Non vorrei che assumendo questa bustina vado a vanificare il beneficio della pedalata.Grazie a tutti per le risposte.</blockquote>

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