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Testo: <blockquote data-quote="andre.road" data-source="post: 5919969" data-attributes="member: 49838">Il punto è che non è facile trovare persone che con il tuo peso stanno 4 ore in sella. Quindi ribadisco che c'è solo da farti i complimenti.Se il tuo obiettivo è la resistenza (cioè fare ciclismo allungando i chilometraggi) solo tu puoi sapere come gestire secondo le tue possibilità. Sicuramente 4 ore in sella per uno che pesa più di 100 chili sono un bel dispendio anche se vai come una lumaca. Nessuno qui può dire quale sia la velocità opportuna per gestire le 4 ore. Certamente pedalando, curando la cadenza (e dimagrendo) puoi solo migliorare.Viceversa, spingendo di più aumenti sicuramente le calorie spese ogni km ma necessariamente dovrai ridurre le ore.Comunque stando al topic sotto le due ore puoi anche pedalare senza integrare cibi, sopra le due ore assumi qualcosa ogni ora.Ciao</blockquote>

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