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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5919979" data-attributes="member: 12152">Tra il gel e il nulla ci sono tante altre soluzioni più efficaci per una persona con chili di troppo. Anche qualche semplice paninetto. Salato con grana o cotto oppure dolce con miele o marmellata.Ma aldilà di questo il grosso lo fai a tavola. Inizia a farti un idea su cosa sia una caloria, da dove il corpo le prende. Come le consuma. La ripartizione dei macronutrienti. Il fabbisogno giornaliero, il dispendio energetico durante l attività, indice e carico glicemico, meccanismi dell insulina e molto altro. Se ti piace leggere puoi partire dal libro di speciani, oltre l'alimentazione dello sportivo. Se googli ciascuna di queste cose tra i siti che personalmente trovo più equilibrati sono quello di albanesi e mypersonaltrainer.Se hai voglia di pedalare e imparare, avrai costanza e pazienza vedrai in pochi anni la tua vita cambiare radicalmente in meglio diventerai una forza della natura <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Buona fortuna <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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