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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5920284" data-attributes="member: 3881">Premesso che quattro ore per iniziare sono troppe e la velocità media è troppo bassa, a meno di non fare giri pieni di salite, che comunque ti sconsiglierei, dicendoti di fare percorsi più facili. In ogni caso, molto meglio ridurre le ore e aumentare il ritmo, l'uscita deve essere allenante, aumentare il metabolismo e innescare un circolo virtuoso che aumenta le capacità cardiovascolari e, in seconda battuta, favorisce il dimagrimento.Secondo: già il fatto di uscire porta a benefici e si dimagrisce comunque. Tuttavia, riallacciandomi al punto precedente se l'uscita non è allenante i benefici si annullano non appena si raggiunge un minimo di allenamento e non si progredisce più.Terzo: riducendo le ore, diciamo non più di due ore e mezza, tanto per intenderci, non hai nemmeno bisogno di portarti dietro da mangiare.</blockquote>