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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5920432" data-attributes="member: 12152">Perdonami la mia era solo un opinione, non era mia intenzione farea gara "a chi ce l ha piu lungo". Se hai perso del tempo per corroborare ciò che avevi scritto in precedenza, che è anche in contrasto con altre opinioni esperesse con cui naturalmente mi trovo d'accordo, me ne scuso. Volevo semplicemente dire che secondo me, prendendo spunto da alcuni studi/articoli presenti in letteratura ben riassunti dai link postati (che mi sembrano sia lo stato dell'arte ma magari hai fonti diverse e ben piu aggiornate), andare letteralmente a spasso per 3-4h non è una buona pratica per un principiante e probabilmente neanche troppo redditizia*. Tant'è che non sa ancora cosa e come mangiare durante. Tra l altro, non sappiamo se la sua fc sia fel 60-70% dellafc max durante le uscite perché non abbiamo certezza che la sua fc max sia calcolata correttamente. Parere personale, secondo me si allena al di sotto della famosa soglia 60-70% perché per un principiante, a maggior ragione se in sovrappeso è già tanta roba riuscire a farne 2 di ore a quell'intensità. Ad ogni modo non intendo farne una questione di lana caprina, ma consiglierei di fare come qualcun'altro ha già proprosto di fare. Ma probabilmente, ripeto, hai ragione tu, l importante è non smettere di imparare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Inviato dall'India</blockquote>

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