Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5920544" data-attributes="member: 12152">Certo [emoji6]   però una persona con più esperienza sa fino a dove ci si puo spingere senza scoppiare, di testa soprattutto. Conosce già i benefici e ciò da stimolo e determinazione.Poi che il metabolismo sia la chiave è giusto, anzi fondamentale. Altrimenti, paradossalmente, portando all'estremo il concetto di lungo piano, si potrebbe pensare che stando fermi nel letto 24h magiando pochissimo farebbe perdere grasso [emoji40]. Calcoli alla mano sarebbe cosi. Per questo i 15kmh secondo me equivalgono quasi a stare in piedi fermi. La bici va praticamente da sola ed i calcoli in questi casi lasciano il tempo che trovano, praticamente considerano solo il basale e va da se che in 5h respiri piu che in 90 minuti [emoji16]  E il fattoche concluda molto piu stanco il giro da 90minuti credo ne sia la conferma. Probabilmente consumerebbe di più con una camminata.Perché dati alla mano, usando qualche convertitore on line con watt e velocità e dinque senza contare il basale durante l'attività (quindi correggo i dati buttati li prima)15kmh sono 66wattPer 5h40 sono circa 1100kcal21kmh sono circa 100w per 90m sono circa 500kcalPraticamente parliamo di 3-400 kcal do differenza di grassi. Ovvero 35-45gr. Quindi ricapitolando in 5h40 di attività blanda consumi 35-45 gtammi di grassi in più rispetto a fare 90 minuto più intensi. Ma quei 35-45gr li recuperi ampiamente durante la giornata, per l innalzamento del metabolismo, perché nelle 3 ore di differenza magari fai anche altro e ottieni l'effetto allenante che ti fa rendere e spendere di più le volte successive.  Inviato dall'India</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione