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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5920893" data-attributes="member: 12152">Devi citare la fonte però, lo faccio io per te"Antani: La supercaxxola prematurata" U.Mascetti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />(si scherza eh)Ti sembra male, come avevo già scritto qualche pagina fa:Nessuno qui ha parlato di sforzo anaerobico, mi sorge il dubbio che tu non sappia la differenza tra i vari meccanismi energetici se ripeti per la seconda volta las tessa cosa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />E perchè mai non sarebbero comparabili. Già da diversi anni sul forum parliamo di algoritmi abbastanza complessi, alcuni ben ddescritti (ad esempio la costruzione del performance manager chart descritto da coggan nel libro "training and racing with power meter" che di fatto è attualmente la bibbia per l'allenamento ciclistico al pari della bibbia di friel, che già ebbi a segnalarti) che permettono di misurare lo sforzo, composto dall'utilizzo dei differenti meccanismi energetici e il relativo recupero. Permettendo di avere con buona accuratezza una fotografia del proprio stato di forma in termini di condizione generale e freschezza atletica.Beh se la contrapposizione tra conteggi creativi e astratti è una supercaxxola possiamo chiudere baracca <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />ma anche l'antanizzazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />ma questo chi l'ha detto? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />C'è una stretta correlazione tra i watt espressi in relazione alla propria soglia anaerobicia e i passaggi di stato a livello di meccanismi energetici. E' proprio su questo che si basano le 7 zone di okuto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ovvio che si tratta di approssimazioni.E' fisica andrè, sulla bici applichi una forza, non una filosofia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><a href="http://www.pianetaciclismo.com/categoria/alimentazione/consumo_calorico_ciclismo/2.html" target="_blank">http://www.pianetaciclismo.com/categoria/alimentazione/consumo_calorico_ciclismo/2.html</a>Beh si, a questo punto credo nulla possa persuaderti, neanche il fatto che sei l'unico a sostenere la tua tesi, ma non è neanche mio obbiettivo farlo. Esatto!! crepare di km, non di tempo in sella, e se vai piano di km ne fai pochi pochi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> Hai perfettamente colto il punto. L'abc, a me pare, fino a prova contraria, che sia ciò che io e non solo stiamo dicendo. Che per un principiande bisogna fare fondo siamo tutti d'accordo. Che possa e debba talvolta spingere un po' di più siamo più o meno d'accordo. Ma andare tropp piano, non è fare fondo, non è allenante, non produce gli effetti del classico allenamento di fondo come puoi vedere al seguente link in corrispondenza delle zone z2 e z3. Noterai che la z1 non è allenante, è una zona in cui si passeggia, recupero attivo che vale ovviamente per chi deve recupeare da uno sforzo.<a href="http://italiano.7wattperkilo.com/le-zone-di-allenamento-nel-ciclismo/" target="_blank">http://italiano.7wattperkilo.com/le-zone-di-allenamento-nel-ciclismo/</a></blockquote>Ciò detto, non è per me una ortodossia, né sto a trincerarmi dietro qualche certezza. Ho detto che uno va in bici alla giornata e se uno ha poco tempo può benissimo forzare i ritmi dentro attività più intense. [/QUOTE]mi pare che qua:di certezze ne avessi eccome <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />è da qui che siam partiti per dire che in realtà si brucia andando piano, ma non COSI piano.E infatti nessuno ti ha mai detto di passeggiare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> se non quando mostravi segni di cottura. Dire di non esagerare in settimana è una cosa ben diversa, da ciò di cui parliamo qui.Ripeto, la moda è sempre stata più o meno la stessa da parecchi anni a questa parte, se la moda precedente che intendi tu è passeggiare, quella non c'è mai stata<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />[/QUOTE]

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