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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4881207" data-attributes="member: 6489">Quanti non riescono a tornare nel peso forma "potrebbero" gentilmente scrivere la loro alimentazione settimanale?.Soprattutto le "quantità" senza tralasciare nulla che passi per la bocca :angrymod:E poi sempre "gentilmente" quante ore settimana di sport fate?.Io stesso se non faccio attenzione a tavola e non pratico assiduamente una attività sportiva (run & bike's) tendo a metter su peso, ma questo perchè l'appetito che hai facendo sport "da sempre" è sempre un pelo oltre la reale necessità, da questo punto in poi bisogna riflettere e mettere una ipoteca sulla salute cercando di "non lasciarsi andare a tavola", facile da dire ma ci vuole testa a sapersi gestire, specie per chi magari è goloso (io per es.) o per chi ha mille occasioni (o scuse...)per smangiucchiare fuori orario (necessità di lavoro, feste con amici, momenti ludici).D'altronde, senza mezzi termini, noi sappiamo bene in che modo siamo ingrassati....fatta eccezione per eventuali scompensi di natura fisica da accertare, allora la cosa cambia d'aspetto.A me il dott. di turno ha sempre detto "costituzione robusta" sotto un certo peso "impossibile andare" (es. 74/75kg) è rischioso per la salute....ora peso 70/71 con minimi a 68 e (facciam le corna<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) in buona salute (spero di nn tirarmela....).</blockquote>

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