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Testo: <blockquote data-quote="sabby" data-source="post: 4881217" data-attributes="member: 2462">ti sei già risposto, stai già pensando a "sgarrare", il problema è "mentale"...non leggi bene quello che scrivo........se continuo così tra il cibo che mangio e l'attività fisica andrei sotto peso per questo posso e devo aumentare sgarrando!vedi ancora il cibo come una soddisfazione per lo spirito... non che sia un errore, ci sta, ma se hai la tendenza ad ingrassare significa che quest'aspetto è preponderante rispetto alle necessità del fisico (calorie).non vero nemeno questo,,,,,,,,,vedo il cibo come una cosa necessara per andare avanti come la benzina per la macchina e cerco di introdurre la benzina necessaria e cerco di trovare quella migliore.finchè riesci a mantenere una certa attività fisica va bene, se, per qualsiasi motivo, evi diminuirla o interromperla rischi di aumentare nuovamente.altre errore.Ho premesso che mai come quest'anno mi sono allenato pochissimo sono a quota 2500 3000 km ed ho premesso proprio che scendo non sol oattraverso l'attività fisica.Anzi aggiungo che sono stato fermo del tutto ad aprile e maggio........ho ripreso piano piano a giugno ma gli ultimi 20 giorni di giugno sono stato al mare in ferie e non ho portato la bici........luglio ha sempre piovuto e agost oeccom iqui.........quindi soprattutto in questa fase sono sceso di pesop.s. ti dico queste cose perchè si sono passato, a 16 anni (108kg) ho iniziato la mia "battaglia" e ora 28 anni dopo (70kg x188cm), pur essendo 10 anni che non aumento più , mi considero ancora a rischio Ogniuno di noi conosce il proprio fisico e sta a noi sapersi gestire.Non facci ogrande rinunce o comuqnue  quel che rinuncio non mi pesa e posso garantire e giurare sui miei due figli che quando la gola prende il sopravvento e mi va un cornetto con la nutella o cose simili non ho mai detto di no!Se le cose vanno come spero gli impegni mi permetteranno di allenarmi di + e quindi in relazione a questo e in relazione al fatto che ormai il peso è quasi quello voluto posso permettermi di mangiare di +.A spanne permettimi con un' altezza di 188 e un peso di 70kg chi ha problemi potresti(condizionale d'obbligo) essere proprio tu!</blockquote>

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