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Testo: <blockquote data-quote="gepp1" data-source="post: 4881346" data-attributes="member: 13304">Premesso: uso frullato F1 anch'io...solo ed esclusivamente a colazione. Nn ho mai pensato di usarlo x pranzo o cena. Quello che (credo) ti vogliono dire è che le tue credenze sono ancora un filo errate. Innanzitutto gli sgarri; devono essere ancora più controllati del resto ovvero uno solo a settimana senza contare il bilancio calorico xché mangiare non è solo calorie. I carboidrati non vanno demonizzati, piuttosto dobbiamo metterci in testa che ne esistono altre fonti (orzo farro, NON farine però). Verdure? Cioè tu sgarri a mezzogiorno con le q.tà e a cena mangi un pomodoro??? La verdura puoi concedertene sempre quantità anche importanti. Simmenthal???leggi bene l'etichetta, soprattutto la parte relativa alla gelatina etc.inorridirai. Tonno? Meglio mangiarne meno ma più buono, trova una pescheria e compralo fresco. Pane??? Fattelo in casa, trova e prova le farine Rieper integrali o di farro o di segale così sei sicuro così ci metti e quanto. Io sono partito il 6gennaio a 102kg (192cm) ora sono 88 pratico triathlon da due anni ciclismo da 5 nn sono mai arrivato oltre i 6000km o le 13h settimanali, se lo facessi (come fai tu) credo che perderei altri 5/6kg tranquillamente. Quello che volevo dirti è che hai perso peso x la molta attività fatta in passato che ti ha lasciato un buon metabolismo, che ora sta bruciando quello che hai in corpo. Occhio però che il passo verso il mangiarsi muscolo è breve. X me mangi poco e male x quello che fai. Il tutto ovviamente IMHO</blockquote>

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