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Testo: <blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 4881409" data-attributes="member: 48455">Dico, anzi, scrivo la mia.Fino a 12 anni fa, quando andavo all'università, pesavo 78/79 kg, anche 77 per 184 cm. Avevo 24 anni e facevo pochissimo sport. Nuotavo tre volte a settimana e capitava a volte la partita a calcetto con gli amici, alimentazione abbastanza irregolare, no schifezze comunque.Andavo a correre solo d'estate, tre volte a settimana, un'oretta alla volta.Passati   i trenta (ora di anni ne ho 36) , inesorabilmente si è rallentato il metabolismo...Poi 7 anni fa ho comprato la bdc e ho iniziato a pedalare, ma quando potevo, senza regolarità, con uscite non oltre i 60/70 km.Da un paio d'anni pratico triathlon con regolarità e mangiando in modo forse un po' più sano (5 porzioni di frutta/verdura) sono aumentato di peso.Un anno e mezzo fa, quando ho iniziato la preparazione per il 70.3 sono partito con 82 kg, a fine maggio, con 13/14 ore settimanali di allenamento sono arrivato a 84Una cosa l'ho notata (ho scoperto l'acqua calda), se mangio più carbo ad alto IG rendo meglio in allenamento.Ora mi alleno soprattutto con la corsa (voglio fare la maratona il 16 novembre a Palermo) e sto nuotando, la bici non la tocco da due mesi a parte un po' di rulli e peso 82,5 kg.Se arrivassi ad 80 non sarebbe male, sarei più veloce, ma tant'è...Forse per gli standard dovrei essere 74/75 ma non ci arriverò mai, la massa muscolare c'è, ho spalle da nuotatore che pratico da autodidatta con regolarità dal 2000 a parte il 2008 che non ho nuotato perchè ero fuori per lavoro.Lo sgarro? Certo, una volta a settimana!Quando non mi alleno, meno calorie e più frutta e verdura per sopperire alle crisi di fame</blockquote>

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