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Testo: <blockquote data-quote="mika" data-source="post: 4900812" data-attributes="member: 7133">Mi ritrovo molto nelle esposizioni di       [MENTION=2462]sabby[/MENTION]. Convinto anche io che cibi di supermercato possano solo essere peggio di un Herbalife, o quanto meno, non  migliori, in particolare la carne.Per questo li limito il più possibile e cerco di rifornirmi ad un prezzo più alto ove siano reperibili cibi che in teoria dovrebbero essere più controllati. In più uso molto prodotti del mio orto, quando li fornisce.Carne non mangio, molto tonno al naturale, pesce vario, soia o legumi in genere (ma mai in scatolette, non prendeteli così, comprateli crudi e cucinateveli), verdura, spinaci, poche uova, frutta. Cereali solo integrali, la mattina assieme a latte di soia o di riso. Pasta bianca quasi mai, con le dovute eccezioni, a volte pasta integrale. Mai sughi pesanti. Olio pochissimo.Vorrei provare a prendere del Herbalife F1 e F3 e vedere cosa succede.Non sono comunque maniaco della dieta, e quando c'è ma mangiare mangio, magari senza esagerare, ma mangio senza pensare troppo a contenere il pasto successivo. Credo non siano queste eccezioni a destabilizzare l'equilibrio fisico, certo devono essere eccezioni.La bici ovviamente aiuta, alla mia età, soprattutto con il lavoro stantio che faccio, non è difficile buttare su fianchi e pancetta, per poi tenerseli, quindi bruciare calorie è la chiusura del cerchio.Sono 177 x 68kg.  Nemmeno 1 mese fa ero 72.5. Le mie medie si sono alzate, e sto meglio fisicamente  e mentalmente. Ora non voglio continuare a dimagrire, credo questo sia il mio peso, a vedermi. Può ballare un altro chilo, ma non di più.  Modificherò di conseguenza l'alimentazione dovessi sentirmi stanco o bisognoso di nutrienti.</blockquote>

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