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Testo: <blockquote data-quote="Revenge" data-source="post: 4905051" data-attributes="member: 72829">Io volevo dirti che secondo me è difficile perdere 3 kg al mese come vorresti fare tu...... Diventa una fissa..... Io partirei con un programma più soft, tipo 1 kg al mese che in un anno sono comunque 12 kg......Quando poi il metabolismo si riesveglia vedrai che i miglioramenti verranno da soli......  Poi fare qualcosina tutti i giorni alla fine la costanza paga......</blockquote>