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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 4907267" data-attributes="member: 21324">non volevo intervenire in questa discussione, ma quest'affermazione non mi convince.un bravo nutrizionista deve appunto evitare questa cosa o limitarla al massimo, soprattutto quando si fanno sport di endurance come il ciclismo e la corsa che sono tra i più catabolizzanti.ipocalorica si, ma con cognizione di causa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />visto che sono intervenuto permettimi un ulteriore battuta(altro argomento che mi convince poco)io non faccio mai (a meno di fare recupero) ritmi blandi, mangio 5-7 volte al giorno e devo stare attento a non scendere troppo di peso.in pratica ritmi troppo blandi "addormentano" il metabolismo, l'importante è andare, IMHO, in defict calorico, i grassi in un modo o nel altro li movimenti.(questo discorso è tanto più valido tanto minore è il tempo a disposizione per l'allenamento. in pratica preferisco fare un ora "forte" e consumare 600 kcal che un ora blanda e consumarne 300)x il resto hai fatto tante affermazioni completamente condivisibili<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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