Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 6229678" data-attributes="member: 3105">Si, è facile cuocersi, non solo per l'intensità ma anche per l'alternanza degli allenamenti. Non sono un super esperto ma vedo nel nel tuo programma un carico eccessivo e troppi combinati, è vero che sei giovane ma tre alla settimana a mio avviso sono un suicidio perchè stancano molto, dovresti farne uno per week più sotto le gare, e poi ci sono sessioni attaccate di nuoto-nuoto e corsa-corsa, così rischi di non recuperare, dovresti evitare per quanto possibile di fare la stessa disciplina due giorni consecutivi, il trucco per non scoppiare è mettere in sequenza sessioni che allenano diversi settori muscolari.Ricorda, il recupero nello sport è la cosa più importante, l'organismo si adatta allo sforzo proprio durante  il recupero (la supercompensazione), senza non non vai da nessuna parte.</blockquote>

Alto Basso