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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 947983" data-attributes="member: 2590">per arrivare ad ottenere delle prestaizioni ke sono vicino al tuo limite, devi macinare molti km, dai 20000 in su, fare cmq una preparazione da agonista e correre molto, e tutto questo per svariati anni; è risaputo ke gli anni migliori per i ciclisti, o anke altri sportivi sn quelli dai 28-30; ovvio ke quindi per arrivare a un certo livello di prestazioni ci voglia tempo, non è ke un'anno faccio 30000 e raggiungo il mio limite; è una cosa a cui bisogna arrivarci gradualmente anno dopo anno.Poi ovvio massaggi e palle varie servano.... ma la cosa importante è allenarsi tanto e bene, e dormire, quindi recuperare bene.....</blockquote>