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Testo: <blockquote data-quote="peggio" data-source="post: 948361" data-attributes="member: 3710">Allora devi impostare la vita molto regolare sveglia la mattina dopo le 7.30 e non più tardi delle 9, a nanna prima delle 23/23,30 sempre.Non devi fare neussun altro sport durante la stagione.In piedi il meno possibile, come puoi ti devi sedere perché ti fa male alle gambe.5 giorni d'allenamento sono il minimo.Per l'intensità quello lo devi vedere da te, come i carichi, oppure t dei far seguire.Devi seguire una dieta come una religione, nn si sgarra mai tanto qlc stravizio te lo concede il dietologo.Ovvimanete le previsioni nn contano nulla xé devi uscire a prescindere. Praticamente devi entrare in una mentalità ke sputi l'anima in bici e nn vale la pena sprecare tutto x una piccola concessione.La bici deve diventare il tuo credo.E  devi cercare di divertirti mentri t'imponi tutto ciò altrimenti scoppi d testa.Puoi riuscirci?Alhoap.s. se torni a roma t aiuto io, prendo un tortore e come sgarri sono legnate<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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