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Testo: <blockquote data-quote="Salvomeng" data-source="post: 7632718" data-attributes="member: 169631">Ma i Carbo non si "recuperano", si devono avere durante se no la prestazione crolla, l'organismo è costretto ad usare altre fonti di energia, non li puoi avewre a credito.....tutto quello che puoi fare dopo è REINTEGRARE la limitatissima scorta di glicogeno che l'organismo può conservsare.se, affermi tu, Durante l'uscita bruci 4000 cal di carboidrati, stima che al massimo ne puoi avere nell'organismo, una volta che parti col pieno di glicogeno circa 1200-1500, vuol dire che durante quell'uscita per avere una performance ottimale ne devi assumere almeno altri 2500, diciamo 65/70gr/hr semplicemente per essere in pareggio, se uscite più brevi, ma molto più intense, il fabbisogno orario aumenta notevolmente.</blockquote>